clkh

Efter en ledig helg i Linköping med massa god mat och fest var det skönt att vara tillbaka och köra lite Crossfit. Dagens pass var inte alls av samma intensitet som förra veckan men dock tufft.

Styrka:

Bänkpress 3*5 lyckades med ynka 1 rep med 40kg

Metcon:

21-15-9

Rodd kcl

Push press 20kg

Farmers walk 18,5kg

Jag gjorde det på 10:11, riktigt bra för att vara jag!

Är dock lite feg i push pressen då det var i den som jag nockade mig själv på näsan och inte vill göra om det :P

 

Efter passet gick jag på massage och det kunde passa bättre, har jättespänningar i vänstra sätet och det gjorde riktigt ont men så sköööönt! Åsa gjorde det jättebra!

 

I morgon bitti blir det ett TRX-pass med Sofie, då kör vi gärnet igen :)

 

/kom ihåg att du behöver avslappning som träning