clkh

Nu när det är semester finns det all tid i världen till att träna. Denna gång dock inte på det klassiska gymmet utan på det provisoriska hemmagymmet! I ett litet garage och utomhus kan man med hjälp av lite redsap hitta på ganska mycket, så även i Lärbro!

 

teknik:

handstand

 

styrka:

ringdips 3x3

negativa pull ups 3x3

 

metcon: 21-15-9

3 varv runt grönsaksland och stuga

stenhopp

thusters 20kg

pull ups/trx rodd

 

tilläggsträning:

TABATA plank x4

25 hollow rock

 

 

 

 

Trötta blev vi och det var skönt att bara slänga sig ner i gräset och njuta!

 

/natti natti